Medecines Douces
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Qi gong Le Qi gong ou chi gong ou chi kung (travail du souffle) est une pratique faisant partie de la médecine traditionnelle chinoise faits d’exercices respiratoires et de mouvements physiques lents ayant pour but d’améliorer la santé par la circulation du Qi. L’occident confond souvent le Qi gong avec les arts martiaux, ce qu’il n’ait pas puisqu’il est axé principalement sur la santé et le développement personnel. Le Qi gong permet d’aider les personnes à maintenir ou à retrouver l’homéostasie entre les énergies des différents organes du corps par un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, sons…). Le Qi gong peut aussi être considéré comme une méthode hygiéniste, sans référence spirituelle ou religieuse, vu comme une pratique de santé. La finalité du Qi gong c’est le centrage de l'être entre ciel et terre pour se relier aux énergies célestes et telluriques et harmoniser sa respiration à celle du cosmos. Pour atteindre l'harmonie du geste et du souffle l'attention se porte en même temps sur les différentes parties du corps impliquées dans le mouvement de façon à ce que le mouvement ne soit jamais mécanique mais organique. Le Qi gong est accessible à tous (jeunes, moins jeunes, sportifs ou non) car il ne se base pas sur la force physique ou la performance. Il associe des exercices énergétiques avec des mouvements (doux, naturels, très lents, détendus) et la respiration (abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements, la concentration de l'esprit qui dirige le Qi à l'intérieur du corps. Le Qi gong est une voie d'épanouissement personnel, une source de bien-être et de jouvence qui au terme d'une pratique régulière apporte plus de tonus et moins de tensions nerveuses, plus de souplesse et d'équilibre, un calme intérieur, une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi, une meilleure conscience corporelle, le développement de la mémoire des gestes. -Le Qi gong taoïste (exercices variés basés sur des répétitions de mouvements avec respirations et grands mouvements fluides et souples pour améliorer la santé et progresser sur le plan spirituel). -Le Qi gong bouddhiste (Qi gong ancien pratiquées par les moines bouddhistes du monastère de Shaolin). -Le Qi gong Shaolin (pratiqué dans le monastère Shaolin et basé sur la respiration, des gestes simples, lents et ciblés). -Le Qi gong martial (renforce le corps et sa résistance aux agressions externes). -Le Qi gong sibérien (mélange de pratiques physiques et énergétiques issues de la rencontre de différents peuples et cultures : sibérienne, russe, tibétaine, chinoise, ayurvédique). -Le Qi gong thérapeutique faisant partie de la médecine traditionnelle chinoise (techniques de guérison sur soi ou sur d’autres personnes).
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