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Huiles de poisson

L’huile de poisson est une source d’oméga-3 (acide eicosapentaénoïque et acide docosahexaénoïque) que l’organisme peut fabriquer mais en très petites quantités, avec un acide gras d’origine végétal (acide alpha-linolénique). Les oméga-3 en un rôle majeur auprès des membranes cellulaires, ils participent aussi à de très nombreux processus biochimiques dans l'organisme (agrégation des plaquettes sanguines, maintien de l’élasticité des vaisseaux, réactions immunitaires et anti-inflammatoires, régulation de la tension artérielle, développement et fonctionnement du cerveau…). La majorité de l’huile de poisson est un sous-produit de l’industrie de la pêche (extrait des restes de la transformation du poisson).

Autres noms : oméga-3 marins, acide eicosapentaénoïque, acide docosahexaénoïque, acides gras polyinsaturés, acides gras à longue chaîne, acides gras oméga-3.

Les indications sont pour :

-Réduire certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
-Diminuer le risque de récidive d’infarctus.
-Soulager les symptômes de l’arthrite rhumatoïde.
-Traiter la dépression.
-Soulager les douleurs menstruelles.
-Prévenir les allergies, l’asthme, l’eczéma.
-Soulager les symptômes de la colite ulcéreuse.
-Soulager la maladie de Crohn.
-Soulager le psoriasis.

Précautions, contre-indications, effets indésirables et interactions :

-Ne pas consommer trop d’huiles de foie de poisson car ils contiennent beaucoup de vitamine A. Ne pas dépasser de façon continue 10 000 UI par jour de Vitamine A (contrôler sur l’étiquette du complément alimentaire).

-Si vous êtres sensibles aux ecchymoses ou que vous aves des problèmes sanguins ou que vous êtes sous anticoagulants, éviter les hautes doses d'huile de poisson.

-En cas d'hémophilie acquise ou héréditaire consulter votre médecin avant de prendre des compléments d'huile de poisson.

-Eviter l’huile de poissons si vous êtes allergiques aux produits de la mer.

-Troubles gastro-intestinaux bénins et rares. A haute doses, l’huile de poisson peut générer des nausées, un ramollissement des selles et des saignements de nez.

-Les effets de l’huile de poisson, plus de 4 g d’oméga-3 par jour, peuvent se cumuler à ceux des plantes, des compléments ou des médicaments ayant une action anticoagulante ou antiplaquettaire.