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Impatiences ou Jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par un besoin irrépressible de bouger les jambes, c’est un trouble neurologique. Il procure un inconfort dans les jambes comme des fourmillements, des picotements, des sensations de brûlures qui varie en intensité selon la personne et survenant souvent pendant les périodes de détente ou d'inactivité, ce qui rend donc le repos ou la position assisse pénible.

Les symptômes s’aggrave le soir et la nuit ce qui fait que l'assoupissement est plus difficile et il peut en résulter une insomnie chronique engendrant à la longue de la fatigue et de la somnolence pendant la journée. Certains patients déclarent qu’au réveil elles ont l’impression d’avoir marché toute la nuit !

Dans 40% des cas il débute avant l’âge de 20 ans et pour les autres c’est après 50 ans.

Les causes reste inconnue pour la majorité des cas mais peuvent être dues à :

-Une composante héréditaire.

-Une carence en fer qui peut empêcher la production de dopamine.

-Une maladie chronique comme le diabète, une insuffisance rénale, la fibromyalgie ou la polyarthrite rhumatoïde.

-La grossesse qui peut donner ses symptômes (mais souvent disparaisse dans les 2 semaines après l’accouchement) ou les aggraver.

-Une carence en vitamine B9, B12 ou en magnésium.

A noter que les jambes sans repos n’augmentent pas le risque de maladie de parkinson bien qu’il s’agisse aussi d’un problème de dopamine.

Les symptômes sont :

-Besoin de bouger les jambes et sensations désagréables dans celles-ci (douleurs, picotements, fourmillements, démangeaisons...).

-Besoin de bouger empire pendant les périodes de repos ou d’inactivité.

-Symptômes plus important le soir et la nuit.

Les traitements médicaux possibles sont :

-Traitement de la cause : par exemple en cas d’anémie la prise de fer peut régler le problème. Idem pour le manque de vitamine B9 ou B12. Mais le traitement de la cause n’est pas toujours possible.

-Habitudes de vie : réduction des symptômes légers et modérés en modifiant certaines habitudes.

-Médicaments : dopamine. Sédatifs pour aider à dormir et à soulager les symptômes pendant la nuit. Analgésiques pour la douleur. Anticonvulsivants, si nécessaire, pour contrôler les mouvements involontaires des jambes (inhibition des neurones provoquant ces mouvements).

-Magnésium : avant le coucher pour diminuer les mouvements involontaires des jambes pendant la nuit.

-Acupression : technique s’apparentant à l’acupuncture pour soulager les symptômes en appliquant des pressions sur différents points des méridiens afin de relâcher la douleur et les tensions musculaires.

-Techniques de relaxation : yoga et méditation pour gérer sont stress et parvenir à un bon sommeil