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La course de fond

La course de fond est une activité physique d'endurance qui demande un bon équilibre énergétique et une grande volonté mentale.

Les courses de fond se déroulent sur des distances supérieures à 3 000 m (5 000 m, 10 000 m, cross-country et Marathon). Le cross-country se pratique en campagne pour des raisons de diversité des conditions et des lieux et ne font que rarement plus de 15 km.

On appelle les courses supérieures au Marathon : le grand fond et l'ultrafond. Les courses de fond peuvent également se pratiquer sur un temps imposé et non sur une distance imposée, c’est une épreuve de durée.

Epreuves de durée :

Ce type de course requiert une tactique différente des courses classiques de distance en kilomètres. Pour tenir la distance, l'athlète peut visualiser la ligne d'arrivée qui est fixe alors que pour tenir la durée, l'athlète ne peut pas visualiser la ligne d'arrivée celle-ci étant devenu mobile.

Des compte-tours sont mis en place sur la ligne de départ pour avoir un calcul fiable de la distance parcourue. La course peut se pratiquer sur une piste de 400 m ou bien sur une boucle comme une route ou un complexe sportif. La boucle est créée en prenant en compte la surveillance, la sécurité, et la qualité roulante. Elle peut avoir une distance non-réglementée, le résultat de la course est alors :

LE NOMBRE ENTIER DE TOURS X DISTANCE D'UN TOUR + LE RESTE

Sachant que ce que l’on appelle le reste est la distance parcourue sur le tour non fini au moment du coup de pistolet.

Une minute avant la fin de la durée on tire un coup de feu qui déclenche le sprint, c’est l'emballement (équivalent à la dernière ligne droite). Dès cet instant chaque athlète est tracé par un pointeur qui court à côté de lui avec un cône de signalisation. Au moment du coup de feu final, le pointeur met le cône sur la route, ou bien sur la piste, et indique matériellement la ligne d'arrivée de l'athlète suivi. Les juges vont ainsi mesurer au décamètre la distance qui sépare le point zéro de la piste de 400 m ou de la boucle jusqu'au cône.

On peut avoir :

-Le record de la demi-heure (pour les jeunes).
-Le record de l'heure.
-Le record des 6h.
-Le record des 12h.
-Le record des 24h, les trois jours, les six jours.

Spécificité humaine :

D’après les physiologistes, la vitesse maximale d'endurance humaine est de 23,4 km par heure. Il n’existe aucun autre animal qui peut avoir une telle performance, ni même celle d'un sportif de haut niveau ayant une vitesse moyenne de 20,4 km par heure pendant 2 heures, voire le rythme d'endurance du jogger du dimanche qui court de 8 à 12 km par heure.