Ostéopathe
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La Vitamine E
Dans le germe de blé et la laitue, en 1922, a été découvert une substance liposoluble appelée à l’époque Facteur X qui était indispensable à la fonction reproductrice des rats. Ce Facteur X a ensuite été appelé vitamine E, puis en 1936, tocophérol, du grec tokos : accouchement, race et pherein : porter, qui rappelait son importance vitale pour le système reproducteur des animaux. La vitamine E est vitale dans la protection de la membrane de toutes les cellules du corps humain. Elle a une action antioxydante, ce qui veut dire qu’elle neutralise les radicaux libres dans l’organisme. Elle empêche également l’oxydation des lipoprotéines de faible densité (LDL). Cette oxydation des LDL est liée à l’apparition de l’athérosclérose, donc aux maladies cardiovasculaires (rôle cardioprotecteur). Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires, antiplaquettaires et vasodilatatrices. La vitamine E ou tocophérol est disponible sous 4 formes de tocophérols et 4 formes de tocotriénols. L’alpha-tocophérol est la forme de vitamine E la plus présente dans le corps humain et celle que l’on trouve en général dans les compléments alimentaires. On peut aussi trouver des compléments alimentaires avec le terme « tocophérols mélangés » sur l’étiquette, ce qui traduit le fait que le produit renferme aussi, en plus de l’alpha-tocophérol, du bêta-tocophérol, du gamma-tocophérol et du delta-tocophérol (autres composés de la vitamine E). La forme naturelle est mieux assimilée par l’organisme que la forme synthétique qui peut être toxique pour le foie. Dans les aliments enrichis en vitamine E, c'est habituellement la vitamine E de synthèse qui est utilisée par les fabricants. Autres noms (formes naturelles) : d-alpha-tocophérol, d-béta-tocophérol, d-gamma-tocophérol, d-delta-tocophérol, tocophérols mélangés, tocotriénol, RRR-alpha-tocophérol, tocophérols conjugués, acétate ou succinate de d-alpha-tocophéryle. Formes synthétiques : dl-alpha-tocophérol, acétate ou succinate de dl-alpha-tocophéryle, all-rac-alpha-tocophérol. Les indications sont pour : -Prévenir les maladies cardiovasculaires. Mode d’emploi : -Douleurs menstruelles : prendre 200 à 500 UI de vitamine E par jour durant 5 jours, en débutant 2 jours avant les menstruations. -Effet antioxydant : 200 UI (134 mg) à 400 UI (268 mg) de vitamine E naturelle à prendre en continue. Précautions, contre-indications, effets secondaires et interactions : -En théorie, les effets de hautes doses de vitamine E (1 000 UI par jour) peuvent se cumuler avec ceux de plantes, de compléments ou de médicaments ayant une action anticoagulante ou antiplaquettaire. -Les médicaments contre le cholestérol, anticonvulsivants, antituberculeux, peuvent diminuer l’absorption de la vitamine E.
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